15 afirmaciones para combatir los pensamientos obsesivos e intrusivos

15 afirmaciones para combatir los pensamientos obsesivos e intrusivos

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Sé que en algún momento has tenido una idea que se repite constantemente en tu cabeza  durante mucho tiempo a pesar de ser consiente que no te sirve y solo perturba tu calma, dificultando que te puedas concentrar en lo que realmente importa en el presente. Por eso te comparto 15 afirmaciones para combatir los pensamientos obsesivos e intrusivos.

Pensamientos obsesivos e intrusivos

Generalmente estos pensamientos aparecen por nuestra necesidad de querer controlar las situaciones, pero en algún momento nos vemos en la necesidad de tomar una decisión sin  saber que elegir o estar «preparados» para sus consecuencias. Lo que ocasiona que entremos en una espiral de posibilidades que nos llevaran a pensamientos casi irracionales y estresantes.

 

1- Ese pensamiento no es útil en este momento.
2- Esto es irracional. Voy a dejarlo ir.
3- No discutiré con un pensamiento irracional.
4- Esto se siente amenazador y urgente, pero en realidad no lo es.
5- No tengo que ser perfecto para estar bien.
6 – Está bien cometer errores.
7- Ya sé por mis experiencias pasadas que estos temores son irracionales.
8-Tengo que tomar riesgos para ser libre.
9- Estoy dispuesto a correr este riesgo.
10- Está bien  tener ese pensamiento, y no significa nada. No tengo que prestarle atención.
11- Estoy listo para seguir adelante.
12- Puedo manejar estar equivocado.
13- No tengo que sufrir así. Merezco sentirme cómodo.
14- Lo he hecho lo mejor que puedo.
15- Es una buena práctica dejar de lado esta preocupación.

Espero estas afirmaciones te ayuden a salir de bucle de pensamientos pensamientos obsesivos e intrusivos. recuerda que es importante reconocer que no somos lo que pensamos, no decidimos lo que llega a nuestra mente pero si como reaccionamos ante eso.  La honestidad es importante, dale importancia a lo real, permite darle una hojeada a los pensamientos intrusivos y decide si merecen la pena darles importancia, si se pueden solucionar  o si es mejor dejarlos ir

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